アマニ油でオメガ3脂肪酸を摂る
人間の体ではオメガ3脂肪酸は作ることができません。
ですので、食品からとる必要があります。
私は毎朝納豆にアマニ油をかけて食べています。
これはイオンで買ったアマニオイルです。
グリーンアイブランドで、オーガニックということでとても健康によさそうです。
232gで861円（税込）1g当たり3.7円と量の割に安かったので愛用していました。
アマニ油は熱に弱く酸化しやすいので、冷蔵庫で保管しています。
酸化しやすいので1か月を目安に使い切ったほうが良いそうです。
ですので開封日を書いてどのくらいで使い切るか確認してみました。
7月1日に開封して、11月1日に使い切りました。
4か月ですね。
これは結構よろしくないということで、容量の小さなアマニ油にすることにしました。
いろいろ探してみたところ、コストコでこちらの商品を発見！
175g×2本入りで948円（税込）
1g当たり2.7円とイオンのアマニオイルよりも安いですね。
1本の量も少なくて3か月以内には使い切りそうです。
容器も酸化を防ぐ二重構造ボトルになっていて、より酸化しにくそうです。
昨日から、このアマニ油を使用しています。
もっと健康のために研究していきたいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ただ今の血圧は、156/99
かなり高くなってますね。